Training stressregulatie
GGZ Centrum Wageningen en Solidez organiseren trainingen die jou helpen omgaan met stress, gevoelens of spanningen in het dagelijkse leven. Lees hier het volledige trainingsaanbod
Voor wie is deze training?
Deze training is bedoeld voor iedereen die merkt dat stress te veel ruimte inneemt, waardoor je je minder lekker voelt dan je zou willen. Of je nu vaak piekert, snel spanning in je lijf voelt, moeite hebt om te ontspannen, of gewoon nieuwsgierig bent naar praktische manieren om meer rust te ervaren: je bent van harte welkom.
Wat leer je?
In deze training gaan we in op wat stress is en hoe stress werkt, wat het met je hoofd en met je lichaam doet, en – vooral – wat je zelf kunt doen om er beter mee om te gaan. We leren hoe je spanningen bij jezelf beter en eerder herkent, en wat je ermee kunt doen.
Dit werkt bij iedereen anders, iedereen werkt met zijn eigen stress-plan. In deze training gaan we ervan uit dat je lichaam een grote rol speelt bij het vasthouden van spanningen, maar gelukkig ook bij het reguleren ervan. Om in een rustiger systeem te komen, speelt het werken met adem een belangrijke rol. Het gaat hierbij om laagdrempelige oefeningen, die in te passen zijn in het dagelijkse leven.
Deze training is bedoeld voor iedereen die merkt dat stress te veel ruimte inneemt, waardoor je je minder lekker voelt dan je zou willen. Of je nu vaak piekert, snel spanning in je lijf voelt, moeite hebt om te ontspannen, of gewoon nieuwsgierig bent naar praktische manieren om meer rust te ervaren: je bent van harte welkom.
Praktische informatie
Startdatum: woensdag 4 november
Tijd: 9.30 tot 11.30 uur
Duur: vijf bijeenkomsten van twee uur
Data: 4, 18 november, 2, 16 december, 13 januari
Locatie: Bloeiplaats Olympus, Olympiaplein 26 Wageningen, groepsruimte Liora
Kosten: De training is een preventief aanbod; deelname is kosteloos
Informatie en opgeven: info@praktijk-lifa.nl / 06-46391537
