GGZ Centrum Wageningen en Solidez organiseren trainingen die jou helpen omgaan met stress, gevoelens of spanningen in het dagelijkse leven. Lees hier het volledige trainingsaanbod 

Voor wie is deze training?

Voor mensen die gevoelig zijn voor prikkels en stress, veel oppikken uit hun omgeving of veel bezig zijn met zorgen voor anderen en zichzelf daarbij soms uit het oog verliezen.

Voel je je regelmatig rusteloos of gejaagd? Heb je een kort lontje en voel je vaak een angstigheid in jezelf? Of ben je juist snel moe en uitgeput en heb je weinig energie? Misschien merk je dat je je vaak aanpast, veel controle probeert te houden, of situaties uit de weg gaat.

In deze training leer je beter herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je weer verbinding kunt maken met jezelf.

Wat leer je? 

Beter voelen en waarnemen wat er in je lichaam en in jezelf gebeurt

* Herkennen van spanning, stresssignalen en jouw eigen beschermingspatronen

* Ontdekken hoe veiligheid en ontspanning voor jou kunnen voelen

* Beter onderscheiden wat van jou is en wat je van een ander overneemt

* Ervaren wat jou helpt om weer terug te komen bij jezelf

* Meer zachtheid en zelfcompassie ontwikkelen

We werken met mindfulness en aandacht voor je lichaam, je zintuigen, gevoelens, gedachten en energie. Je krijgt eenvoudige uitleg over stress en de werking van je zenuwstelsel, en we gaan samen vooral veel ervaren en oefenen.

De training biedt een veilige ruimte om jezelf beter te leren kennen, te ontdekken wat jij nodig hebt en stap voor stap meer verbinding, rust en veiligheid in jezelf te ervaren.

Praktische informatie

Training 1

Startdatum: Maandag 26 oktober

Tijd: 10.00 – 11.30 uur

Duur: 5 bijeenkomsten van anderhalf uur

Data: 26 oktober, 2, 9, 16, 23 november

Locatie: Huis van de Wijk de Pomhorst, Pomona 562

Kosten: De training is een preventief aanbod; deelname is kosteloos.

Informatie en opgeven: esther@esthervaneersel.nl / 06-28990035

Training 2

Startdatum: maandag 30 november

Tijd: 12.30 – 14.00 uur

Duur: 5 bijeenkomsten van anderhalf uur

Data: 30 november, 7, 14 december, 11, 18 januari

Locatie: Huis van de Wijk de Nude, Kortestraat 2 Wageningen

Kosten: De training is een preventief aanbod; deelname is kosteloos.

Informatie en opgeven: esther@esthervaneersel.nl / 06-28990035